Cómo combatir la ola de calor

El verano acaba de arrancar de manera oficial y ya nos enfrentamos a la primera ola de calor de la temporada. Es algo que no nos sorprende puesto que se ha vuelto habitual en nuestros veranos. Se caracterizan por temperaturas extremas, una subida generalizada en todo el país y con un calor prolongado a lo largo de varios días en gran parte del territorio nacional.

Las olas de calor ponen en riesgo a las personas más vulnerables de la población: los niños pequeños y los ancianos de más de 65 años. Para que no tengas que preocuparte por su salud ni por la tuya, desde Farmacia Berdaguer te damos a conocer unos consejos prácticos que pueden ayudarte a combatirla y los problemas más comunes que suceden durante las olas de calor.

Consejos y problemas derivados de la ola de calor

Son muchas las pautas o recomendaciones interesantes que puedes aplicar para luchar contra la ola de calor. Por ejemplo evitar salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12.00 y las 18.00 horas), beber más líquidos sin esperar a tener sed, no hacer comidas demasiado copiosas y sustituirlas por verduras y frutas en menor cantidad y de manera más frecuente.

Aunque te guste el deporte, durante la ola de calor intenta reducir la actividad física sobre todo si lo haces al aire libre, descansa con frecuencia a la sombra, usa ropa de tejidos naturales que sea holgada y ligera, protégete con gafas de sol, protectores solares y gafas y permanece en espacios que estén acondicionados y bien ventilados.

A pesar de todas estas precauciones es normal que aparezcan síntomas y problemas en las olas de calor. El primero es el sueño, que se nota cuando no dormimos bien o nos cuesta conciliarlo por las atas temperaturas. Si quieres conseguir un descanso reparador para no levantarte agotado te recomendamos U dream media noche 10 cápsulas o U dream Noche completa 10 cápsulas que cuenta con ingredientes de la medicina china y japonesa.

Otro inconveniente es la sudoración. En verano es común que el exceso de sudoración sea un problema y más cuando las temperaturas son tan altas. Para evitar sudar demasiado te recomendamos Perspirex Strong Antitranspirante Roll-On 20 ml, un antitranspirante que permite controlar el sudor excesivo y el olor durante 3 a 5 días.

La ola de calor también puede provocar que te falta energía y que el día se te haga cuesta arriba. El exceso de temperatura hará que notemos los efectos del calor más que en otra época del año. Pero contamos con soluciones increíbles como puede ser Arkovital pura energía 30 Comprimidos, un complemento alimenticio que aporta las vitaminas que el cuerpo necesita y con un origen 100% vegetal.