Consejos para evitar las manchas solares

Con motivo del Día Mundial del Melanoma que se celebra el 23 de mayo, nuestra meta es concienciar a la población de la importancia de la prevención, diagnóstico y tratamiento precoz de todo tipo de manchas en la piel. Tan importante es corregir una vez se ha producido, como tener una prevención ideal para que no ocurra.

Lo más indicado es evitar la exposición solar directamente y hacer uso de protectores solares de alta protección. Una mancha es solo el 10% de la lesión hiperpigmentada, por lo que el resto no se puede ver a simple vista. Es importante revisarla ya que son una señal ante posible complicación cutánea. Para que no tengas ese problema desde Farmacia Berdaguer te damos unos consejos para evitar las manchas solares.

Pautas para que no aparezcan manchas solares

Exposición solar: lo primero que hacer para evitar las manchas solares es tener cuidado con la exposición al sol. Intenta evitar las horas de mayor índice de radiación como puede ser al mediodía. En la medida de lo posible, hazte con complementos que te ayudarán durante el verano como sombreros, gorras o gafas de sol.

Agua: durante esta época estival y sobre todo si vas a exponerte al sol, debes hidratarte con frecuencia. Una piel deshidratada debilita las defensas naturales contra los rayos del sol. No olvides usar un after sun tras una larga jornada en la playa o la piscina, puesto que tu piel necesita una dosis extra de hidratación para calmarla.

Granitos: es algo que no debes hacer nunca, pero sobre todo en verano es fundamental que no te toques ningún granito porque las manchas de acné se complican con el sol. Al tocarlos se puede producir una rotura capilar alterando la actividad del melanocitos y tener como resultado una mancha.

Dieta: como en cualquier aspecto de tu vida, llevar una alimentación correcta también influye en las manchas solares. Mantén una dieta equilibrada rica en frutas y verduras para evitar que algunas manchas de la piel aparezcan. Sobre todo puedes tomar un extra de alimentos con licopeno (tomate), antioxidantes (nueces o té) y betacarotenos como la zanahoria que preparan la piel para la exposición solar.

Retinol: los retinoides son compuestos que están relacionados con la vitamina A y proporcionan mayor sensibilidad a la luz sol. De esta manera, si empleas alguna crema o medicamento con retinoides, evita la exposición solar directa para emplearlos por la noche. Durante el día elige mejor una protección alta pero sin retinoides.