Vigilar el colesterol después de vacaciones

El colesterol es algo que debes tener controlado, antes y después del verano. Con los continuos excesos y la falta de cuidado en la dieta o el ejercicio, es muy recomendado que hagas una revisión nada más volver de vacaciones. De no hacerlo, puedes poner en riesgo tu salud o incluso sufrir un accidente cardiovascular.

El colesterol es un lípido natural que se encuentra en las células y es necesario para el correcto funcionamiento del organismo. La mayor parte se produce en el hígado, aunque otra buena parte proviene de la alimentación. Para saber si nuestros niveles son óptimos, lo mejor es realizar un análisis de sangre o pruebas específicas para averiguarlo.

No hay indicios que alertan de la situación de niveles anómalos en el colesterol. De ahí la importancia de pruebas regulares para mantenerlo controlado. Tras el verano, es una buena ocasión para hacerlo. No obstante, desde Farmacia Berdaguer, te damos unas medidas para mantener el colesterol siempre en los niveles requeridos.

Consejos para controlar tu colesterol

- Alimentación: como hemos dicho, es uno de los pilares fundamentales. Sigue una dieta equilibrada como la dieta mediterránea. No debes olvidar algunos alimentos que tendrás que incluir como son verduras, frutas, legumbres, frutos secos, pescados, carnes magras, lácteos y aceite de olvida. Al mismo tiempo, intenta reducir el consumo de otros como embutidos, patés, bollería industrial o frituras.

- Ejercicio: hacer deporte es bueno para cualquier tipo de objetivo relacionado con la salud. Para controlar los niveles de tu colesterol también ya que te ayudará a bajar de peso o mantenerlo, equilibrar los niveles, reducir el estrés y la ansiedad. Al menos se recomienda tres veces por semanas con ejercicios cardiovasculares de 40 minutos de duración.

- Tabaco y alcohol: ambos son perjudiciales para la salud pero sobre todo si tu colesterol está algo. Por un lado, el tabaco contribuye a la obstrucción de las arterias y aumenta el riesgo de sufrir un infarto. Mientras que el alcohol aumenta los niveles de colesterol, por lo que se recomiendo beber con moderación y de forma puntual.

Complementos alimenticios para tu colesterol

Para ayudarte a vigilar el colesterol, desde Farmacia Berdaguer te damos a conocer algunos complementos alimenticios interesantes. A veces necesitamos una ayuda extra para mantener el control del colesterol y con estos productos lo conseguiremos porque están elaborados con esta función:

- ARKOSTEROL (LEVADURA ROJA) 60 CAPSULAS: el modo de empleo para los adultos es de 2 cápsulas en la cena con un vaso de agua. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 10 mg de monakolina K, procedente de la levadura roja de arroz.

- ARKOSTEROL LEVADURA ARROZ ROJO + Q10 60 CAPSULAS: cada cápsulas está compuesta por levadura roja de arroz, 5 mg de  agentes de carga como celulosa e isolmalt (Coenzima Q10), 20 mg de policosanoles de caña de azúcar y 17 mg de antiaglomerante con estearato de magnesio.

- Oxicol Plus Omega 30 Cápsulas Blandas: con EPA y DHA que ayudan al funcionamiento normal del corazón y monacolina K que ayuda a normalizar los niveles de colesterol.

- Oxicol 28 Cápsulas: los complementos alimenticios no están destinados a sustituir a una dieta variada y equilibrada ni a un estilo de vida saludable. Se recomienda no superar la dosis diaria expresamente recomendada para ayudar al equilibrio de los niveles del colesterol.