Cómo combatir la astenia primaveral

Por fin ha llegado la primavera. Al menos el calendario ya muestra que estamos en una época con más calor y dónde poco a poco empezaremos a tener más horas de luz al día. Las variaciones de esta época del año no están solo en el clima, también pueden afectar a nuestro cuerpo en lo que se conoce como astenia primaveral.

Alguno de los síntomas más destacados es el decaimiento físico y mental, somnolencia, grandes alteraciones en el sueño, pérdida de apetito, desgana e incluso irritabilidad. La llegada de la primavera significa el cambio de hora y el comienzo de las alergias tan típicas de esta época del año. Desde Farmacia Berdaguer queremos que puedas combatir la astenia primaveral y por eso te damos unos consejos prácticos para lograrlo.

Síntomas astenia primaveral

Si has notado cansancio, fatiga o desgana desde hace algunos días, es posible que estés sufriendo astenia primaveral. La sufren muchas más personas de las que imaginas, por eso queremos darte las claves para luchar contra ella. No es nada del otro mundo decir que la alimentación vuelve a volverse clave en este proceso, ya que lo que comes y lo que bebes es fundamental para prepararte para la primavera.

No olvides las cinco comidas al día y llevar siempre una dieta equilibrada. Apuesta por una dosis extra de frutas y verduras en tu dieta, si quieres que tu organismo tenga el correcto funcionamiento. Elimina los azucares y aumenta el consumo de legumbres, pescados, carnes y cereales. Intenta prestar atención a la hidratación en esta época. Es lógico pensar al aumentar la sudoración por el calor, también debe incrementarse el consumo de líquidos para estar correctamente hidratados.

Es posible que la fatiga y el cansancio te hagan tener menos hagas de hacer deporte. Sin embargo debes reponerte porque el ejercicio se convierte en un buen remedio para luchar contra los síntomas de la astenia primaveral. Además es capaz de ayudarte con las alteraciones del sueño proporcionándote el descanso que necesitas.

Si los síntomas son muy pronunciados, es posible que tengas que recurrir a una ayuda externa como son los complementos multivitamínicos. Son suplementos naturales que te darán el empujón perfecto para combatirlos proporcionándote más energía en tu día a día. Siempre y cuando esté supervisado por tu médico o farmacéutico, no olvides que en Farmacia Berdaguer contamos con productos ideales que puedes comprar fácilmente desde tu casa.