Protege tu garganta del frío

El invierno es la época del año que más frío hace, y por tanto, la época donde nuestra garganta se ve más afectada por ello. Las bajas temperaturas y la humedad favorecen la constante proliferación de gérmenes y agentes infecciosos. Los ambientes muy resecos suponen la irritación de la garganta, y corremos el riesgo de sufrir faringitis o laringitis.

La llegada del frío hace que aparezcan síntomas como dolor de garganta, inflamación, perdida de la voz o dolor al tragar. Desde Farmacia Berdaguer queremos ofrecerte una serie de consejos para que tú y tus seres queridos sepáis cómo proteger la garganta con este frío polar.

Consejos para cuidarte tu garganta en invierno

Abrigarse: cuando salgas a la calle, que no se te olvide protegerte bien del frío. Además del abrigo, el gorro y los guantes que solemos llevar para luchar con las bajas temperaturas, emplea una buena bufanda para tu garganta.

Ingesta: los alimentos que comemos son también importantes a la hora de cuidarte. Una buena dosis de vitamina C puede ayudarte a fortalecer tus defensas y cuidar tu garganta al mismo tiempo. No olvides beber los 2 litros de agua recomendada al día, puesto que mantener la garganta hidratada es básico para que se encuentre sana. Tanto alimentos como bebidas deben estar a una temperatura tibia, ni muy caliente ni muy fría.

Descanso: el descanso es fundamental para cualquier aspecto relacionado con la salud. Nos hace recargar las pilas y empezar el día con la energía necesaria para afrontarlo. Lo mismo ocurre con tu garganta, el descanso sirve para estar más protegida.

Evitar: es importante que (sobre todo en esta época del año) no fuerces la voz, no grites y no carraspees. Además otros aspectos a tener en cuenta es intentar evitar el alcohol y el tabaco. Son dos factores que pueden causarte irritación e inflamación en la garganta.